AUDIO: MEDITACION 3´



MEDITAR es una práctica sencilla, en la que se intenta mantener la atención mental fija en un único foco o soporte, en nuestro caso en la respiración. Es importante que cuando te sientes a meditar, lo hagas sin ninguna expectativa ni idea preconcebida de lo que va a suceder, todo tiene cabida y todo es bienvenido.